Atmen. Pause. MindCare. Methoden für mentale Gesundheit

Pausen tun gut – das ist bekannt, und doch kommen sie im Alltag oft zu kurz – auch in der Kulturellen Bildung.   

Das Plakat „Atmen. Pause. MindCare“ lädt dazu ein, bewusst innezuhalten, durchzuatmen und kleine, kreative Schritte zu gehen, die auch die mentale Gesundheit unterstützen können. Es versammelt 18 praxisnahe Methoden – inspiriert durch die Kulturelle Bildung –, die kurzen Auszeiten ermöglichen und sich sowohl für den Arbeitsalltag von Fachkräften als auch für die kulturelle Bildungsarbeit mit Kindern und Jugendlichen eignen.  

Die Vorderseite versammelt leicht umsetzbare Impulse wie Tanzen, „Free Writing“ oder gemeinsames Musizieren mit klaren Angaben zu Zeit und Material, die Fachkräfte als kleine Pausen im Arbeitsalltag zwischendurch für sich und ihre Kolleg*innen nutzen können.  

Die Rückseite überträgt alle Methoden in kind- und jugendgerechte Formate und ergänzt sie um Hinweise zur Anleitung und praktischen Umsetzung in Gruppen.  

Das Plakat macht sichtbar, wie mit und in der Kulturellen Bildung Wohlbefinden befördert werden kann: Kreative Methoden dienen als niedrigschwellige Zugänge zu Selbstwahrnehmung, Ausdrucksfähigkeit und sozialem Miteinander.  

Es eignet sich für Bildungs- und Kultureinrichtungen, Vereine und Verbände der Kulturellen Bildung und kann kostenfrei bestellt werden. Es steht außerdem als Download zur Verfügung. Zunächst in deutscher Sprache, alsbald auch in einer englischen und niederländischen Fassung.  

Das Plakat ist entstanden im Rahmen von „MindCare − Mentale Gesundheit in der Kulturellen Bildung, Förderung von Achtsamkeit, Resilienz und Empowerment“ (2025−2026). „MindCare“ ist ein Kooperationsprojekt der Bundesvereinigung Kulturelle Kinder- und Jugendbildung (BKJ) und des „Kenniscentrum voor cultuureducatie en amateurkunst (LKCA)“, Niederlande. Es wird gefördert von der Europäischen Union.